¿Vuestro hijo duerme bien?

    ¿Vuestro hijo duerme bien?

 Un alto porcentaje de niños presenta alguna dificultad para conciliar o mantener el sueño y la mayoría de casos el origen es conductual. Se trata además de un síntoma y no un diagnóstico.

Podríamos hacer una serie de recomendaciones para facilitar la máxima calidad posible del sueño:

-       Levantarse siempre a la misma hora;

-       Fijar una hora razonable para acostarse;

-       Relajarse al final del día; evitar la actividad intensa dos horas antes de acostarse.

-       Cenar de forma ligera y sana;

-       Y que el lugar para dormir sea lo más confortable posible, el exceso de calor o de frio favorece el despertar nocturno. Debe estar libre de móviles, tabletas, ordenadores y por supuesto televisores.

La medicación debe ser el último eslabón de la  terapia y en el caso de tener que utilizar debe ser en un mínimo tiempo posible. La melatonina, hierro, antihistamínicos y benzodiacepinas, se emplean en casos concretos y con pautas especificas…

-       Importante debe aprender a dormir solo, interviniendo únicamente para tranquilizarlos.

-       En el caso de que todo esto no funcione se recomendaría la terapia conductual con sus diferentes técnicas que debería ser aplicadas depeendiendo ddel temperamento, edad, problema del niño y tipo dde famiilia